लक्ष तूट हायपरएक्टिव्हिटी डिसऑर्डर ही अशी स्थिती आहे जी जगभरात लाखोंना मारते. त्यातील बहुतेक लक्षणे बालपणात सुरू होतात आणि तारुण्यात टिकून राहतात. एडीएचडी रूग्णांचे निदान आणि उपचार समजून घेण्यासाठी रोग नियंत्रण आणि प्रतिबंध केंद्रांनी सर्वसमावेशक अभ्यास आणि आरोग्य संस्थांकडून केलेल्या डेटाचा वापर केला आणि अमेरिकेतील अंदाजे 7 दशलक्ष मुलांचे वय 2022 मध्ये एडीएचडीचे निदान झाले आहे, जे 78% मुले आहेत. जागतिक स्तरावर जागतिक पातळीवरील प्रौढ लोकांच्या प्रौढांच्या 2.5% ते 6.67% दरम्यान अंदाज आहे. आणि ही एक प्रचंड संख्या आहे, याचा अर्थ असा आहे की त्यास तातडीने लक्ष देणे आवश्यक आहे. या स्थितीत वाढ होत असताना बरेच लोक एकाग्रता सुधारण्याचे मार्ग शोधत आहेत, त्यांची उर्जा पातळी वाढवतात आणि त्याचे दुष्परिणाम कमी करतात आणि अशाच एक परिशिष्ट त्याच्या कार्यक्षमतेसाठी सुप्रसिद्ध होत आहे, ज्याला मॅग्नेशियम ग्लायसीनेट म्हणून ओळखले जाते, जे आरामदायक अमीनो acid सिड ग्लाइसिनला जोडलेले मॅग्नेशियमचे एक अतिशय जैव उपलब्ध आहे.
मॅग्नेशियम आणि त्याचे परिशिष्ट मॅग्नेशियम ग्लाइसीनेट म्हणजे काय
मॅग्नेशियम हे शरीरातील एक व्यापक खनिज आहे आणि त्याच्या आरोग्याच्या भव्य फायद्यांसाठी प्रसिद्ध आहे.हे 300 हून अधिक सजीवांच्या शरीरात निर्मार्ण होणारे द्रव्य प्रणालींमध्ये कोफेक्टर म्हणून काम करते जे शरीरात विविध प्रकारचे जैवरासायनिक प्रतिक्रिया नियंत्रित करते, त्यातील काही प्रथिने संश्लेषण, स्नायू आणि चिंताग्रस्त कार्यात चालना देण्यासाठी तसेच शरीरातील हाडांच्या संरचनात्मक वाढीची देखरेख करतात. मॅग्नेशियम ग्लाइसीनेट मूलत: मॅग्नेशियमचे पूरक आहे ज्यात चिंता कमी करणे, हाडांची ताकद राखणे आणि शरीरात रक्तातील साखरेचे प्रमाण नियंत्रित करणे यासारख्या आरोग्यासाठी अनेक फायदे आहेत.
मॅग्नेशियमचे स्रोत
मॅग्नेशियम जवळजवळ प्रत्येक गोष्टीत उपस्थित आहे, पालकांसारखे हिरव्या पालेभाज्या असो, मग ते बियाणे, शेंगदाणे किंवा संपूर्ण धान्य असो. सामान्यत: आहारातील फायबर असलेल्या पदार्थांमध्ये मॅग्नेशियम असते. टॅप, खनिज आणि बाटलीबंद पाणी देखील मॅग्नेशियमचे स्रोत म्हणून काम करू शकते, परंतु पाण्यातील मॅग्नेशियम सामग्री स्त्रोत आणि ब्रँडवर अवलंबून असते (1 मिलीग्राम/एल ते 120 मिलीग्राम/एल)
मतदान
आपणास विश्वास आहे की मॅग्नेशियम पूरक एडीएचडीची लक्षणे सुधारण्यास मदत करू शकतात?
हे परिशिष्ट का आवश्यक आहे 5 कारणे
हे मज्जासंस्था नियंत्रित करण्यात मदत करेल आणि चांगले प्रदान करेल झोपेची गुणवत्ता
एडीएचडी असलेल्या व्यक्तींना बर्याचदा झोपायला त्रास होतो. त्यांना रेसिंग मने आणि निशाचर जागृतीचा अनुभव येतो. खराब झोप, यामधून, त्यांची परिस्थिती अधिकच वाढवते, त्यांच्या मनःस्थितीवर आणि कार्यकारी कार्यावर परिणाम करते. मॅग्नेशियम प्रविष्ट करा, ते मज्जासंस्थेस शांत करते कारण त्यात ग्लायसीन असते, यामुळे खोल झोप येते आणि झोपेची गुणवत्ता वाढविण्यासाठी एक उत्तम परिशिष्ट आहे.
मॅग्नेशियम ग्लाइसीनेटमुळे एडीएचडीची मुख्य लक्षणे वाढू शकतात
जसे संशोधन “मॅग्नेशियमची स्थिती आणि लक्ष तूट हायपरॅक्टिव्हिटी डिसऑर्डर (एडीएचडी): एक मेटा-विश्लेषण“असे सूचित करते की मॅग्नेशियमच्या पूरकतेमुळे हायपरएक्टिव्हिटी, हिंसक भावनिक आक्रोश आणि एकाग्रतेचा अभाव यासारख्या वर्तनात्मक लक्षणांमध्ये वाढ होऊ शकते. त्यानंतर एमजी-व्हिटामिन बी 6 पूरक क्लिनिकल आणि जैविक अभ्यासाचा आढावा घेण्यात आला आहे.
मॅग्नेशियमची कमतरता एडीएचडी व्यक्तींमध्ये प्रचलित आहे
सरदार-पुनरावलोकन केलेल्या जर्नल्स आणि संशोधनाने असे स्थापित केले आहे की एडीएचडी असलेल्या व्यक्तींमध्ये, विशेषत: मुले, न्यूरोटाइपिकल व्यक्तींच्या तुलनेत मॅग्नेशियमचे प्रमाण कमी असते. हे समजून घेणे महत्वाचे आहे की मेंदूच्या कामकाजासाठी मॅग्नेशियम महत्त्वपूर्ण आहे, विशेषत: डोपामाइन सारख्या न्यूरोट्रांसमीटरच्या नियंत्रणामध्ये, जे लक्ष आणि आवेग नियंत्रणामध्ये महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावते.
यामुळे उत्तेजक औषधांचे दुष्परिणाम कमी होऊ शकतात
एडीएचडी ड्रग्समध्ये अॅडरॉल, व्हॅन्से आणि रितेलिन सारख्या उत्तेजक घटक असतात आणि निद्रानाश, चिडचिडेपणा किंवा भूक नष्ट होणे यासारख्या धोकादायक दुष्परिणामांमुळे होऊ शकते. मॅग्नेशियम ग्लाइसीनेट हे सर्व काही काढून टाकेल, त्याच वेळी चिडचिडेपणा आणि डोकेदुखी यासारख्या कमी परिणाम.
हे घेणे सुरक्षित आणि सोपे आहे
मॅग्नेशियम ग्लाइसीनेट इतर प्रकारच्या मॅग्नेशियमपेक्षा तुलनात्मकदृष्ट्या सुरक्षित आहे, ज्यामुळे अतिसार किंवा पोटात पेटके येऊ शकतात. हे मुले, प्रौढांसाठी आणि संवेदनशील पोट असलेल्या लोकांसाठी आदर्श आहे. ज्या मुलांसाठी सुरक्षित मॅग्नेशियम परिशिष्ट आवश्यक आहे त्यांच्यासाठी हे देखील योग्य आहे.
